サブミッション

相手の肩を内旋させる肩固め。手首を四の字に握り、肩関節に回転の圧力をかけながらコントロールする。

脚を使って相手の肩関節に圧力をかける肩固め。相手の腕を両足で挟み込み、肩を回転させる。

相手の肘関節を過伸展させる関節ロック。腕を孤立させ、腰を使って関節にテコの原理を働かせる。

足を使って相手の首と片腕を三角形に囲むチョークホールド。頸動脈を圧迫することで、脳への血流を遮断する効果的な絞め技。

正面から相手の首と腕に腕を巻き付けてかける腕三角のバリエーション。ガードパスやレスリングのスクランブルなどでよく使われる効果的なチョーク。

相手の膝を過伸展させる関節ロック。足を孤立させ、腰を使って膝関節にテコの原理を働かせる。

相手の首に腕を回して絞めるフロントチョーク。テイクダウンのカウンターとして使用されることが多く、この技は素早くサブミッションに持ち込むことができる。

足関節を過伸展させて圧力をかけるフットロック。この比較的安全な足関節攻撃は、しばしば初心者に最初に教える足関節固めの一つである。

バックポジションから襟と足を使ったチョーク。バックコントロールからのサブミッションの中では最も成功率が高く、効果的なサブミッションの一つである。

かかとをひねって膝に圧力をかけるレッグロック。この高度で危険な技は膝の靭帯を標的とし、怪我のリスクが高いため、多くの大会で制限または禁止されていることが多い。安全のためには、適切なコントロールと応用が不可欠である。

バックコントロールから、片方の腕を首に巻きつけて掛けるチョーク。柔術とMMAで最も一般的なサブミッションの一つ。

相手の足を掴んで捻り、足首に圧力をかけるフットロック。足首と膝の両方に捻りの圧力を加える効果的な足固め。

襟を相手の首に巻きつけて行う襟絞め。相手が姿勢を低くした時に素早く掛けられる。

膝関節に回転圧力をかけながら足を外側にひねるレッグロック。効果は高いが、怪我のリスクも高い。

相手の腕と練習者の腕を使って首を圧迫するチョークホールド。様々なトップポジションから応用できる万能サブミッション。

両手で相手の襟を交差して握り、首の両側を圧迫する道着の絞め技。クローズドガード、マウント、襟を使ったコントロールからよく狙われます。

足関節を過伸展させたり捻ったりする圧力をかけることで、足首や足をターゲットにしたサブミッション。一般的なバリエーションとして、ストレート・アンクル・ロックやトゥ・ホールドがある。

相手の手首の関節に圧力をかける関節ロック。この小さな関節の操作には正確さが要求されるが、多くの体勢から素早くサブミッションを行うことができる。

自分の前腕と袖のグリップを使って相手の首を圧迫する絞め技。ギでは手を反対側の袖の内側に入れて握り、ノーギでは代わりに自分の手首や前腕を握る。マウント、バック、サイドコントロールのほか、相手のガードの中からでも狙える。

相手の両脚を反対方向に押し広げ、股関節と股を伸ばすサブミッション。主にトラック、ツイスターサイドコントロール、またはタートルの相手の脚を攻めて入る。

両手で相手の襟を野球のバットグリップのような形で掴むクロスカラーチョーク。この強力なサブミッションは、上からでも下からでもかけることができる。

ふくらはぎの筋肉をすねと前腕の間に挟み込むことでターゲットとするコンプレッションロック。筋肉と膝関節に強い圧力をかけるテクニック。

相手の肩を外旋させる肩固め。サイドコントロールやマウントから行うのが一般的で、四の字グリップで肩に梃子をかける関節技。

立ち技から相手の腕を孤立させ、ジャンプしてアームバーに入る技です。体の回転と体重で相手をマットへ引き込み、サブミッションにつなげます。

キムラ系に関連する肩固めのバリエーション。足と腕のフレームを利用して相手の腕を孤立させ、肩に回転圧力をかける。

腕を相手の首と腕に巻きつける腕三角の一種。相手が亀の姿勢の時に最も効果的。

オモプラッタとアームバーの要素を組み合わせた肩固めのサブミッション。相手の腕を足で捕らえ、肩に圧力をかけることで行う。

相手の首と捕らえた腕に巻きつける腕三角絞め。フロントヘッドロックやハーフガード、トッププレッシャーなどの体勢から攻めることが多い。

相手が亀の姿勢の時に行うラペルチョーク。襟を掴み、両足を時計の針のように回して絞め、圧力をかける。

すねの骨を使って相手の喉を圧迫するサブミッション。柔軟性が要求される高度な技で、ボトムポジションから繰り出す。

ノースサウスポジションからかける首絞め。腕で相手の首を巻き、胸のプレッシャーと腰の位置で隙間を消して極める。相手の腕を一緒に入れるアームイン型も使われる。

サイドコントロールやマウントなどのボトムポジションから行う、比較的新しく型破りなサブミッション。不利な体勢で相手の首にプレッシャーをかけるため、腕を三角形に変形させる。

相手のラペルを首の前に通して首を締め上げるギチョーク。サイドコントロールなどのトップポジションからかけられるほか、ガードやハーフガードからセットアップすることも多い。ラペルコントロールと梃子を組み合わせたタイトなフィニッシュが特徴。

アメリカーナとしても知られるショルダーロックで、腕を孤立させ、外側に回転させて圧力をかける。サイドコントロールやマウントから行うのが一般的である。

相手の上半身を下半身とは逆方向に捻る脊椎固めのサブミッション。珍しいが、非常に効果的なサブミッションである。

MMAファイター青木真也の名を冠したフットロックのバリエーション。ストレートアンクルロックとトゥホールドの要素を組み合わせた、足首をターゲットにした回転系のプレッシャーが特徴。

足をコントロールしながら相手の足を圧迫して捻るフットロック。ガード交換や足絡め、50/50スタイルの体勢から攻めるのが一般的。

サイドコントロールから片襟のグリップと肩のプレッシャーを使ってかける道着の絞め技。相手を押さえ込んだまま、首を横切るように圧をかけて極めます。

フロントヘッドロックから首を腕で包み、脚を相手の背中や頭にかけて極める絞め技です。首への圧迫と下方向の強い体重圧を組み合わせます。

相手の脚をZ字に折りたたみ、膝に横方向の圧力をかける膝関節技。主に50/50、シングルレッグX、サドル、ダイアゴナル足緘みなどの脚絡みから入る。

上腕二頭筋を前腕と脛の間に挟み込み、圧力をかけるコンプレッションロック。このサブミッションは、素早く解除されないと大きな痛みとダメージを与える。

チェ・ヨンウォンによって開発されたサブミッション技法。ガードやトップコントロールなど、様々なポジションから繰り出すことができる。

ヒールフックのバリエーションで、膝関節の外側に回転圧力を加える。インサイドフックと同様、非常に効果的であるが、使用には注意が必要である。

相手がギロチングリップを握っている時に、サイドコントロールからかけるカウンターチョーク。肩の圧力と頭の位置で相手の首を圧迫する。

コヨーテハーフガードから、アンダーフックと脚の位置で相手の腕を孤立させ、体を振ってかけるアームバー。ミカ・ガルバンが広めたコヨーテハーフガードのゲームを通じて広く知られるようになった。

血流や空気を制限し、服従を強いるあらゆるテクニック。これらのテクニックは、相手の体格や強さに関係なく機能するため、最も効果的なサブミッションの一つである。

相手の攻撃を利用して有利な状況を作り出す反応技。相手の動きを逆手に取った技。