Garde

Une position où le joueur en garde utilise ses jambes pour contrôler l'adversaire sans l'enlacer complètement. Cette position polyvalente sert de base à de nombreuses variantes de garde spécialisées et offre de multiples options d'attaque.

Une position défensive où le joueur en garde enroule ses jambes autour de la taille de l'adversaire et verrouille ses chevilles. Cette position limite les mouvements du joueur au-dessus tout en permettant au joueur en garde de tenter des balayages ou des soumissions.

Une position où le joueur en garde ne contrôle qu'une seule jambe de l'adversaire avec ses propres jambes. Cette position de transition revient très souvent : le joueur en garde cherche généralement des balayages pendant que celui au-dessus tente le passage de garde.

Une variante de garde ouverte où le pratiquant accroche la jambe de l'adversaire avec son pied extérieur tout en contrôlant la manche ou le col. Cette garde polyvalente offre de nombreuses occasions de balayage et de prise de dos.

Une variante de la garde X axée sur le contrôle d'une seule jambe de l'adversaire. Cette garde spécialisée est particulièrement efficace pour certains balayages et attaques de jambes.

Une technique qui permet d'inverser les positions, du bas vers le haut, en déséquilibrant l'adversaire. Ces techniques de transition importantes permettent au joueur en garde de gagner une position plus avantageuse.

Une variante de la demi-garde où le pratiquant utilise son genou comme barrière contre la pression de l'adversaire. Cette position empêche l'adversaire de répartir son poids sur le torse et prépare des balayages ou des transitions.

Une position de garde ouverte où le joueur en garde place les deux pieds à l'intérieur des cuisses de l'adversaire. Cette garde dynamique excelle pour créer des leviers de balayage et d'élévation.

Une variante de garde dans laquelle le pratiquant enroule sa jambe autour du bras de l'adversaire et le contrôle avec la manche du kimono. Elle offre un contrôle solide, semblable à la garde araignée, mais avec des options d'attaque différentes.

Une garde ouverte moderne où le joueur en garde crée un cadre de jambes en ciseaux autour du corps et de la jambe de l'adversaire. On l'utilise couramment pour entrer dans des clés de jambe, des prises de dos et des attaques de type matrix.

Une position de garde où l'une des jambes de l'adversaire est soulevée entre les jambes du pratiquant en formation de X. Cette position est excellente pour les balayages et les attaques de jambes.

Un balayage qui utilise des saisies sur les jambes de l'adversaire combinées à des techniques de déséquilibre pour le renverser. Il est efficace depuis diverses gardes et souvent enseigné aux débutants en raison de sa simplicité.

Une variante de la demi-garde où le pratiquant se glisse profondément sous le centre de gravité de l'adversaire. Cette garde avancée offre de puissantes options de balayage en contrôlant la répartition du poids de l'adversaire.

Une variante de la garde De La Riva où la jambe de contrôle est placée dans la position opposée. Cette garde spécialisée est efficace pour certains balayages et pour la prise de dos.

Une garde dans laquelle le pratiquant contrôle les bras de l'adversaire en saisissant ses manches et en plaçant les pieds sur ses biceps ou à l'intérieur de ses coudes. Cette garde crée de la distance et déséquilibre efficacement l'adversaire.

Une variante avancée de la garde revers dans laquelle le pratiquant fait passer le revers de l'adversaire autour de sa propre jambe pour un contrôle renforcé. Cette technique moderne et novatrice, popularisée par Keenan Cornelius, offre un contrôle puissant et des options de balayage tout en limitant fortement la mobilité de l'adversaire.

Un balayage qui soulève et déséquilibre l'adversaire avec les jambes, souvent en l'envoyant vers l'avant ou par-dessus soi. Il s'utilise couramment depuis la garde ouverte contre un adversaire debout ou à genoux, ainsi que dans des variantes de garde fermée.

Un système de demi-garde popularisé par Lucas Leite, construit autour de la prise sous le bras (underhook) depuis le bas. Le joueur en garde se relève sur le côté dans une position de dog fight pour effectuer un balayage ou prendre le dos.

Un balayage qui utilise la menace d'une soumission kimura pour déséquilibrer et renverser l'adversaire. Il est très polyvalent et peut être exécuté depuis des positions comme la garde fermée ou la demi-garde.

Une technique avancée de prise de dos depuis la garde ouverte, qui consiste à s'inverser sous l'adversaire pour placer les crochets et contrôler son dos.

Un balayage depuis la garde fermée qui utilise un mouvement de ciseaux des jambes pour déséquilibrer l'adversaire et passer à la montée ou au contrôle latéral.

Une position de garde où le joueur reste assis au lieu d'être allongé sur le dos. Cette position de départ en garde ouverte est excellente pour passer à la garde papillon, à la garde single leg X ou à d'autres attaques.

Un balayage de base depuis la garde fermée où le joueur en garde saisit la manche ou le bras de l'adversaire ainsi que la jambe du même côté, puis balance les hanches comme un pendule pour le déséquilibrer. Il se termine en montée.

Un système avancé de prise de dos qui utilise des enchevêtrements de jambes pour contrôler les hanches de l'adversaire et passer en douceur à la prise de dos.

Une variante de garde où le joueur en garde amène une jambe très haut pour casser la posture de l'adversaire. Cette technique, qui demande beaucoup de souplesse et a été popularisée par 10th Planet Jiu-Jitsu, crée des occasions de soumission et de contrôle.

Une technique de projection qui consiste à balayer le pied de l'adversaire pour le déséquilibrer tout en contrôlant son haut du corps. Elle est efficace pour rompre l'équilibre lors des échanges debout, avant d'arriver au sol en contrôle latéral ou en garde.

Une variante de demi-garde où le joueur en garde utilise son genou supérieur comme bouclier contre la pression de l'adversaire. Aussi appelée garde bouclier de genou, cette position offre des options défensives efficaces et des occasions de contre-attaque.

Une position de garde ouverte fondamentale où le pratiquant saisit un col et une manche de l'adversaire. Cette méthode de contrôle simple mais efficace est particulièrement courante en jiu-jitsu avec kimono.

Une variante avancée de la garde De La Riva où le pratiquant se glisse plus profondément sous le centre de gravité de l'adversaire. Cette position offre un contrôle solide et ouvre des possibilités de balayage et de prise de dos.

Une garde qui utilise le revers du kimono de l'adversaire pour le contrôle. Cette technique se sert du long tissu pour restreindre les mouvements et préparer diverses attaques.

Une position du bas où le pratiquant s'assoit à côté de l'adversaire depuis la demi-garde ou sous le contrôle latéral et passe un bras autour de son dos. Sous cet angle, elle mène à des balayages, à la prise de dos et à des attaques depuis le contrôle de tête.

Une position de garde ouverte qui ressemble à un serveur portant un plateau, utilisée pour préparer des balayages précis. Cette position unique offre un point de contrôle efficace pour passer à une position plus avantageuse, comme une montée ou un balayage.

Une transition de garde où le joueur en garde se relève en position de lutte au lieu de rester assis ou allongé sur le dos. Elle sert à attaquer les simples jambes, les prises de ceinture et la position au-dessus.

Une position de garde où le pratiquant est à l'envers et utilise ses jambes pour contrôler l'adversaire. Cette garde moderne et flexible exige de la mobilité et crée des angles d'attaque uniques.

Un balayage depuis la demi-garde qui combine mouvement de hanche et effet de levier pour déséquilibrer et renverser l'adversaire, passant souvent à la position au-dessus.

Un balayage contre un adversaire debout qui saisit les deux chevilles ou talons et pousse les genoux avec les hanches pour le faire tomber en arrière. Il apparaît couramment depuis la garde fermée quand le joueur au-dessus se lève et ouvre la garde fermée.

Le processus consistant à retrouver une garde après un passage ou une perte de contrôle. Il implique les cadres, le mouvement de hanche et le placement des jambes pour rétablir une posture défensive.

Un balayage depuis la garde fermée qui utilise un mouvement de redressement et une poussée de hanche pour renverser l'adversaire. Il se combine bien avec les menaces de kimura et de guillotine quand l'adversaire se redresse.

Un balayage depuis la garde fermée qui utilise un mouvement de balancier de la jambe pour générer une force rotative. En contrôlant le bras et l'angle de l'adversaire, l'attaquant peut balayer directement jusqu'à la montée.

Un mouvement sûr pour se relever depuis une position assise ou au sol. Le pratiquant crée des cadres, prend appui et rétracte la jambe pour se lever tout en protégeant la distance et sa posture.

Un balayage depuis la garde serveur ou la demi-garde profonde qui place la jambe de l'adversaire sur l'épaule et utilise le contrôle par en dessous pour remonter en position au-dessus.

Une garde où le pratiquant place son tibia contre le tibia de l'adversaire pour le contrôle. Cette position sert souvent de point d'entrée vers la garde X sur une jambe.

Un système de garde moderne inspiré des mouvements d'un calamar, qui contrôle l'adversaire en plusieurs points. Cette position innovante crée de la confusion chez le joueur au-dessus et offre de nombreuses options d'attaque, de balayage ou de soumission.