Guarda

Posição em que o jogador de baixo utiliza as pernas para controlar o adversário sem o envolver totalmente. Esta posição versátil serve de base a muitas variações especializadas de guarda e oferece inúmeras opções de ataque.

Posição defensiva em que o jogador de baixo envolve as pernas à volta da cintura do adversário e bloqueia os tornozelos. Esta posição limita os movimentos do jogador de cima e permite que o jogador de baixo tente fazer raspagens ou submissões.

Posição em que o jogador de baixo controla apenas uma das pernas do adversário com as suas próprias pernas. Esta posição de transição ocorre frequentemente, com o jogador de baixo a trabalhar para fazer varrimentos enquanto o jogador de cima tenta passar.

Uma variação da guarda aberta em que o praticante engancha a perna do adversário com o pé exterior enquanto controla a manga ou a gola. Esta guarda versátil oferece inúmeras oportunidades de varrimento e de apanhar as costas.

Uma variação da guarda X que se concentra no controlo de apenas uma das pernas do adversário. Esta guarda especializada é particularmente eficaz para certas raspagens e ataques de perna.

Técnica utilizada para inverter posições de baixo para cima, desequilibrando o adversário. Estas importantes técnicas de transição permitem que o jogador de baixo ganhe uma posição mais vantajosa.

Variação da meia-guarda em que o praticante utiliza o joelho como barreira contra a pressão do adversário. Esta posição impede a distribuição do peso no tronco e permite efetuar raspagens ou transições.

Uma posição de guarda aberta em que o jogador de baixo coloca ambos os pés na parte interior das coxas do adversário. Esta guarda dinâmica é excelente na criação de alavancas para varrimentos e elevações.

Variação da guarda em que o praticante envolve a perna à volta do braço do adversário e controla-o com a manga do kimono. Proporciona um controlo forte semelhante ao da guarda aranha, mas com diferentes opções de ataque.

Uma guarda aberta moderna em que o jogador de baixo cria uma estrutura de pernas em tesoura à volta do corpo e da perna do adversário. É normalmente utilizada para entrar em bloqueios de pernas, imobilizações por trás e ataques do tipo matriz.

Posição de guarda em que uma das pernas do adversário é elevada entre as pernas do praticante numa formação em X. Esta posição é excelente para varrimentos e ataques de pernas.

Raspagem que utiliza pegas nas pernas do adversário combinadas com técnicas de desequilíbrio para o derrubar. É eficaz a partir de várias posições de guarda e é frequentemente ensinada a principiantes devido à sua simplicidade.

Uma variação da meia-guarda em que o praticante se move profundamente sob o centro de gravidade do adversário. Esta guarda avançada oferece opções de varrimento poderosas ao controlar a distribuição do peso do adversário.

Uma variação da guarda De La Riva com a perna de controlo na posição oposta. Esta guarda especializada é eficaz para determinadas raspagens e recuperações de costas.

Uma guarda em que o praticante controla os braços do adversário agarrando as suas mangas e colocando os pés nos seus bíceps ou no interior dos cotovelos. Esta guarda cria distância e desestabiliza o adversário de forma eficaz.

Uma variação avançada da guarda de lapela em que o praticante tece a lapela do adversário à volta da sua própria perna para um maior controlo. Esta técnica moderna e inovadora, popularizada por Keenan Cornelius, proporciona um controlo poderoso e opções de varrimento, ao mesmo tempo que limita severamente a mobilidade do adversário.

Uma raspagem que levanta e desequilibra o adversário com as pernas, enviando-o frequentemente para a frente ou por cima da cabeça. É normalmente utilizada a partir da guarda aberta contra um adversário em pé ou ajoelhado, e também em variações de guarda fechada.

Um sistema de meia-guarda por baixo popularizado por Lucas Leite, construído em torno do underhook. O praticante sobe de lado para a posição de dog fight para raspar ou tomar as costas.

Uma raspagem que usa a ameaça de uma submissão Kimura para desequilibrar e inverter um adversário. É altamente versátil e pode ser executada a partir de posições como guarda fechada ou meia-guarda.

Uma técnica avançada de defesa das costas a partir da guarda aberta que envolve a inversão por baixo do adversário para prender ganchos e controlar as suas costas.

Uma raspagem a partir da guarda fechada que utiliza um movimento de tesoura com as pernas para desequilibrar o adversário e fazer a transição para a montada ou para o controlo lateral.

Uma posição de guarda em que o praticante se senta em vez de se deitar de costas. Esta posição inicial é excelente para fazer a transição para a guarda borboleta, single leg X ou outros ataques.

Uma raspagem básica a partir da guarda fechada em que o praticante agarra a manga ou o braço do adversário e a perna do mesmo lado, e balança a anca como um pêndulo para o desequilibrar. Termina na posição de montada.

Um sistema avançado de domínio das costas que utiliza o entrelaçamento das pernas para controlar as ancas do adversário e passar suavemente para o domínio das costas.

Uma variação da guarda em que o jogador de baixo traz uma perna para cima para quebrar a postura do adversário. Esta técnica exigente em termos de flexibilidade, popularizada pelo 10th Planet Jiu-Jitsu, cria oportunidades para submissões e controlo.

Técnica de queda que consiste em varrer o pé do adversário enquanto controla a parte superior do corpo. É eficaz para perturbar o equilíbrio em lutas em pé.

Variação da meia-guarda em que o jogador de baixo usa o joelho de cima como escudo contra a pressão do adversário. Também conhecida como proteção do joelho, esta posição oferece opções defensivas eficazes e oportunidades de contra-ataque.

Uma posição fundamental de guarda aberta em que o praticante agarra um colarinho e uma manga do adversário. Este método de controlo básico mas eficaz é especialmente comum no jiu-jitsu com kimono.

Uma variação avançada da guarda De La Riva em que o praticante se move mais profundamente sob o centro de gravidade do adversário. Esta posição proporciona um forte controlo e abre oportunidades para raspagens e roubos por trás.

Uma proteção que utiliza a lapela do kimono do adversário para controlo. Esta técnica utiliza o tecido comprido para restringir o movimento e preparar vários ataques.

Uma posição por baixo em que o praticante se senta ao lado do adversário a partir da meia-guarda ou de baixo do controlo lateral e passa um braço por trás das costas dele. Deste ângulo, surgem raspagens, tomadas das costas e ataques de front headlock.

Posição de guarda que se assemelha a um empregado de mesa a segurar um tabuleiro, utilizada para preparar varreduras específicas. Esta posição única oferece um ponto de controlo eficaz para a transição para posições mais vantajosas.

Uma transição de guarda em que o jogador de baixo sobe para uma posição de luta livre em vez de ficar sentado ou em decúbito dorsal. É utilizada para atacar single legs, body locks e posição de topo.

Posição de guarda em que o praticante está de cabeça para baixo, utilizando as pernas para controlar o adversário. Esta posição de guarda moderna e flexível exige mobilidade e cria ângulos de ataque únicos.

Uma raspagem a partir da meia-guarda que utiliza uma combinação de movimento da anca e alavancagem para desequilibrar e inverter um adversário, passando frequentemente para a posição superior.

Uma raspagem contra um adversário em pé que agarra os dois tornozelos ou calcanhares e empurra os joelhos com a anca para o derrubar para trás. Aparece da guarda fechada quando quem está por cima se levanta e quebra a guarda fechada.

O processo de recuperar uma posição de guarda depois de ser passado ou perder o controlo. Envolve o enquadramento, o movimento da anca e a colocação das pernas para restabelecer a postura defensiva.

Uma raspagem com a guarda fechada que usa um movimento de sentar e uma movimentação da anca para derrubar o adversário. Combina bem com ameaças de kimura e guilhotina quando o adversário se posiciona para cima.

Uma raspagem de guarda fechada que usa um movimento de perna oscilante para gerar força rotacional. Ao controlar o braço e o ângulo do adversário, o atacante pode fazer a raspagem diretamente para a montada.

Um movimento seguro para levantar a partir da posição sentada ou do chão. O praticante cria frames, apoia a mão no solo e recolhe a perna para ficar de pé protegendo distância e postura.

Uma raspagem da waiter guard ou da meia-guarda profunda em que a perna do adversário fica apoiada como numa prateleira, permitindo usar o controlo por baixo para subir para a posição superior.

Uma guarda em que o praticante coloca a sua canela contra a canela do adversário para controlo. Esta posição serve muitas vezes como ponto de entrada para a guarda X de uma perna só.

Um sistema de guarda moderno inspirado no movimento de uma lula, que controla o adversário em vários pontos. Esta posição inovadora cria confusão e oferece várias opções de ataque.