Z防守

Z Guard

半防守的一种变化：下位者用上方的膝盖作为盾牌，抵挡对手的压力。也称膝盾，这个位置有很好的防御选择和反击机会。

Z防守的前后衔接

从这些技术进入

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Z防守

接下来可以衔接

How To Do The Perfect Z Guard For Jiu Jitsu No Gi by Felipe Pena

Bernardo Faria BJJ Fanatics

Jiu Jitsu Moves - Basic Shield Z Guard - Tom DeBlass

BJJ Fanatics

Baiting Opponent Into Z Guard by Craig Jones

BJJ Fanatics

还有 7 个视频

Passing The Z-Guard | The Machado Method | Jiu Jitsu

Hayabusa

The BEST Way To Pass The Knee Shield | Xande Ribeiro

Timeless Jiu-Jitsu Academy

还有 8 个视频

2 个连招

从开始到终结的每一步，都在应用的技术树里。

把这个技术记录到训练日志

Post Black Belt: 柔术训练日志

记录巴西柔术与无道服的每次训练，追踪腰带与杠数晋级，复盘每一次实战对练。AI 推荐下一个要练的技术，训练自动同步到健康应用，卡路里估算可选开启。