脚跟钩

Heel Hook

扭转脚跟以对膝盖施加压力的腿部关节技。这个高阶且有潜在危险的技术攻击膝部韧带，由于受伤风险高，在许多比赛中受到限制或被禁止。正确的控制和施展对安全至关重要。

脚跟钩的前后衔接

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脚跟钩

接下来可以衔接

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还有 3 位冠军

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How To Do The Heel Hook Against Bigger And Stronger Opponents by Lachlan Giles (ADCC 2019 Breakdown)

Bernardo Faria BJJ Fanatics

How To Do The Heel Hook By The Best Footlock/Leglock Grappler in The World "Dean Lister"

Bernardo Faria BJJ Fanatics

Heel Hook Finishing Technique | With BJJ Black Belt Dean Lister

Gold BJJ

还有 7 个视频

Heel Hook Defense - Hiding the Heel by Craig Jones

BJJ Fanatics

The Secret Grip That Craig Jones Uses To Defend Heel Hooks And Leg Attacks

Bernardo Faria BJJ Fanatics

还有 8 个视频

3 个连招

从开始到终结的每一步，都在应用的技术树里。

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Post Black Belt: 柔术训练日志

记录巴西柔术与无道服的每次训练，追踪腰带与杠数晋级，复盘每一次实战对练。AI 推荐下一个要练的技术，训练自动同步到健康应用，卡路里估算可选开启。