外侧脚跟钩

Outside Heel Hook

脚跟钩的一种变化，旋转压力向外作用在膝关节上。和内侧脚跟钩一样非常有效，但必须谨慎使用。

外侧脚跟钩的前后衔接

从这些技术进入

外侧脚跟钩

接下来可以衔接

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How to Perfect the Outside Heel Hook Finish by Jason Rau

Bernardo Faria BJJ Fanatics

THE BASIC OUTSIDE HEEL HOOK EXPLAINED - Ross Nicholls BJJ

The Grapple Club

Craig Jones Finishing Mechanics of the Outside Heel Hook

Evo BJJ

还有 7 个视频

Escaping The Outside Heel Hook by Garry Tonon

Bernardo Faria BJJ Fanatics

Outside Heel Hook Defense Concepts - BJJ Training with Kade and Tye Ruotolo

BJJ Fanatics

还有 4 个视频

1 个连招

从开始到终结的每一步，都在应用的技术树里。

把这个技术记录到训练日志

Post Black Belt: 柔术训练日志

记录巴西柔术与无道服的每次训练，追踪腰带与杠数晋级，复盘每一次实战对练。AI 推荐下一个要练的技术，训练自动同步到健康应用，卡路里估算可选开启。