摔倒

双方面对面站立的起始位置。抢握把和摔技尝试从这里开始，构成柔术比赛的开局阶段。

一种摔技，抓住并控制对手的一条腿，将其带倒在地。变化包括抓踝和高位抱腿起手，因此在地面缠斗和综合格斗中用途广泛。

一种抓住对手衣领并向前拉、使其失去平衡的技术。这个动作能创造摔技、扫技或拿背的机会。

一种摔技，在用握把或头部压力破坏对手平衡的同时抓住对手的脚踝。无论穿道服还是不穿道服都很有效。

一种同时攻击对手双腿的站立摔法。进攻者降低重心，通过髋部向前推进，最后把对手推跑着摔到垫上完成。

一种站立摔技：控制对手上半身的同时，从内侧扫或挡住对手的腿。常与抱腰锁和贴身压制搭配使用。

一种站立摔技：从外侧绊或扫对手的腿。进攻者结合上半身控制与腿部的位置，将对手摔倒。

一种受控的倒地技术，用来减轻冲击、防止受伤。对于安全地练习摔技、投技和其他高冲击动作至关重要。