백 테이크

Back Take

상대의 뒤로 이동하여 백 컨트롤을 확보하는 과정입니다. 주짓수에서 가장 유리한 포지션 중 하나로, 리어네이키드 초크와 같은 강력한 서브미션 기회를 제공합니다.

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The Unstoppable Way To Take The Back From Closed Guard by Mica Galvao

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3 Ways to defend the back take by Roberto “Cyborg” Abreu

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Post Black Belt: 주짓수 훈련 일지

주짓수와 노기 그래플링 훈련을 기록하고 벨트·스트라이프 승급을 추적하세요. AI 기술 추천과 Apple 건강·헬스 커넥트 연동까지 한 번에.