外側腳跟鉤鎖

Outside Heel Hook

腳跟鉤鎖的變化型,對膝關節向外施加旋轉壓力。與內側版本一樣效果極佳,但必須謹慎使用。

外側腳跟鉤鎖的前後銜接

從這些技術進入

外側腳跟鉤鎖

接下來可以銜接

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How to Perfect the Outside Heel Hook Finish by Jason Rau

Bernardo Faria BJJ Fanatics

THE BASIC OUTSIDE HEEL HOOK EXPLAINED - Ross Nicholls BJJ

The Grapple Club

Craig Jones Finishing Mechanics of the Outside Heel Hook

Evo BJJ

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Escaping The Outside Heel Hook by Garry Tonon

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Outside Heel Hook Defense Concepts - BJJ Training with Kade and Tye Ruotolo

BJJ Fanatics

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1 個連招

從開始到終結的每一步，都在 App 的技術樹裡。

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Post Black Belt: 柔術訓練日誌

記錄巴西柔術與無道服的每次訓練，追蹤腰帶與槓數晉級，復盤每一次實戰對練。AI 推薦下一個要練的技術，訓練自動同步到健康應用程式，卡路里估算可選開啟。