飞十字固

Flying Armbar

一种从站立发起的跳跃式十字固入口。进攻者先隔离一条手臂，跳起进入位置，再借身体旋转把对手带倒完成降服。

飞十字固的前后衔接

从这些技术进入

飞十字固

接下来可以衔接

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BJJ - How to Safely Practice the Flying Armbar - Firas Zahabi

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Flying Armbar 101: With Gi

Submissions101

Flying Armbars: a how to guide for the ambitious grappler

Ramsey Dewey

还有 7 个视频

1 个连招

从开始到终结的每一步，都在应用的技术树里。

把这个技术记录到训练日志

Post Black Belt: 柔术训练日志

记录巴西柔术与无道服的每次训练，追踪腰带与杠数晋级，复盘每一次实战对练。AI 推荐下一个要练的技术，训练自动同步到健康应用，卡路里估算可选开启。