초크

다리를 이용해 상대의 목과 한쪽 팔을 삼각형 모양으로 감싸는 초크 기술입니다. 경동맥을 압박해 뇌로 가는 혈류를 차단하는 효과적인 혈액 초크 기술입니다.

암 트라이앵글 초크의 변형으로, 정면에서 상대방의 목과 팔을 감싸 압박하는 기술입니다. 가드 패스나 레슬링 스크램블 상황에서 자주 사용되며, 빠르고 강력한 서브미션 옵션으로 다양한 트랜지션에서 적용할 수 있습니다.

상대의 목을 팔로 감싸서 압박하는 프론트 초크 기술입니다. 누구나 쉽게 시도할 수 있으며, 특히 테이크다운 시도에 대한 카운터로 효과적입니다. 레슬링의 앞목 기술과 연계되며, MMA에서도 빠른 서브미션 기술로 자주 사용됩니다.

도복 깃과 다리 컨트롤을 활용해 뒤쪽 위치에서 적용하는 칼라 초크입니다. 백 컨트롤에서 가장 성공률 높은 서브미션 중 하나로, 활과 화살처럼 당기는 동작에서 이름이 유래되었습니다.

백 컨트롤에서 한쪽 팔로 상대의 목을 감아 거는 초크입니다. 주짓수와 MMA에서 가장 흔한 서브미션 중 하나입니다.

도복 깃을 상대의 목에 감아 빠르게 조이는 칼라 초크입니다. 상대가 자세를 낮출 때 즉각적으로 적용할 수 있어 실전에서 매우 유용한 서브미션입니다.

양손으로 상대의 양쪽 깃을 교차해 잡고 목 양쪽을 압박하는 도복 초크입니다. 클로즈 가드, 마운트, 칼라 컨트롤 포지션에서 자주 사용됩니다.

자신의 전완과 소매 그립을 이용해 상대의 목을 압박하는 초크입니다. 기에서는 손을 반대쪽 소매 안쪽에 넣어 잡고, 노기에서는 대신 자신의 손목이나 전완을 잡습니다. 마운트, 백, 사이드 컨트롤은 물론 상대의 가드 안에서도 시도할 수 있습니다.

야구 배트 그립처럼 양손으로 도복 깃을 잡아 크로스 칼라 초크를 실행하는 기술입니다. 상단과 하단 포지션 모두에서 적용 가능하며, 강력한 서브미션 옵션으로 평가받습니다.

팔삼각 초크의 한 형태로, 수련자가 상대방의 목과 팔을 팔로 감싸는 기술입니다. 주로 상대가 터틀 자세를 취했을 때 효과적으로 적용되며, 빠르게 항복을 유도할 수 있는 강력한 서브미션으로 게이터 롤과 함께 사용되기도 합니다.

상대의 목을 감싸고 팔을 가두는 암 트라이앵글 스타일 초크입니다. 프론트 헤드락, 하프 가드 또는 탑 압박 포지션에서 주로 공격합니다.

상대가 거북이 자세를 취했을 때 라펠을 활용해 목을 압박하는 기 기반 초크 기술입니다. 선수는 상대의 옷깃을 잡고 시계 바늘처럼 다리를 움직이며 초크를 조여 효과적으로 서브미션을 완성합니다.

노스 사우스 포지션에서 거는 초크입니다. 팔로 상대의 목을 감싸고 가슴 압박과 힙 위치로 공간을 없애며, 상대의 팔을 함께 넣는 암인 변형도 사용됩니다.

사이드 컨트롤이나 마운트 같은 하단 위치에서 적용되는 비전통적이고 비교적 새로운 서브미션 기술입니다. 팔을 이용해 삼각형 구조를 형성하여 불리한 위치에서도 상대의 목에 압력을 가할 수 있는 독창적인 초크입니다.

상대의 라펠을 목 앞으로 넘겨 거는 기 초크입니다. 사이드 컨트롤 같은 탑 포지션에서 걸 수 있고, 가드나 하프 가드에서도 자주 셋업합니다. 지렛대와 라펠 컨트롤을 결합해 타이트하게 마무리합니다.

사이드 컨트롤에서 한쪽 깃 그립과 어깨 압박을 이용해 거는 도복 초크입니다. 위에서 상대를 고정한 채 팔을 목 위로 가로지르며 압박해 마무리합니다.

상대가 길로틴 그립을 잡았을 때 주로 사이드 컨트롤에서 적용되는 카운터 초크입니다. 공격자는 어깨의 압력과 머리 위치를 이용해 상대의 목을 압박합니다.