蜘蛛防守

Spider Guard

一种防守位：练习者抓住对手的袖子，并将双脚放在对手的二头肌或肘窝内侧，以此控制对手的手臂。这种防守位能拉开距离，有效破坏对手的平衡。

蜘蛛防守的前后衔接

从这些技术进入

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蜘蛛防守

接下来可以衔接

还有 15 位冠军

按级别和赛事筛选，并观看全部比赛视频，请在应用中查看。

Intro to Spider Guard & How to Use It | BJJ Guards

Knight Jiu-Jitsu

Spider Guard Fundamentals by Rafael Lovato Jr.

BJJ Fanatics

2 Effective Spider Guard Sweeps for White Belts Wanting To Use Open Guard

Chewjitsu

还有 7 个视频

Spider Guard pass that actually works - with competition footage

JonThomasBJJ

Spider Guard Pass Details by BJJ Legend Andre Galvao

Atos Jiu-Jitsu HQ | World's Best BJJ Academy - Home Page

还有 8 个视频

2 个连招

从开始到终结的每一步，都在应用的技术树里。

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Post Black Belt: 柔术训练日志

记录巴西柔术与无道服的每次训练，追踪腰带与杠数晋级，复盘每一次实战对练。AI 推荐下一个要练的技术，训练自动同步到健康应用，卡路里估算可选开启。