美式锁

Americana

使对手肩膀向外旋转的肩部关节技。常从侧面控制或骑乘施展，这个关节技用四字扣对肩部制造杠杆。

美式锁的前后衔接

从这些技术进入

美式锁

接下来可以衔接

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Best Way to Do the Americana Shoulder Lock by Henry Akins

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Learn A Hidden Detail To Finish The Americana by Henry Akins (Rickson Gracie Black Belt)

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10 Americanas for Almost Everywhere | Jiu-Jitsu Submission Essentials

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Americana Counters

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Defending The Americana - BJJ Move by Lachlan Giles

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3 个连招

从开始到终结的每一步，都在应用的技术树里。

把这个技术记录到训练日志

Post Black Belt: 柔术训练日志

记录巴西柔术与无道服的每次训练，追踪腰带与杠数晋级，复盘每一次实战对练。AI 推荐下一个要练的技术，训练自动同步到健康应用，卡路里估算可选开启。