니온밸리

Knee On Belly

한쪽 무릎을 상대의 몸통 위에 올려놓아 강한 압박과 제어력을 제공하는 유리한 포지션입니다. 서브미션이나 다른 포지션으로 전환하기에도 유리합니다.

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Post Black Belt: 주짓수 훈련 일지

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