테이크다운

서로 마주 보고 선 자세로 경기의 시작점입니다. 그립 싸움이 시작되고 테이크다운을 시도하게 되는데, 주짓수 경기의 첫 단계라고 볼 수 있습니다.

상대의 한쪽 다리를 잡고 제어하여 바닥에 쓰러뜨리는 테이크다운 기술입니다. 발목 잡기, 허벅지 잡기 등 다양한 변형이 가능하며, 그래플링과 종합격투기에서 널리 사용됩니다.

상대의 옷깃을 잡고 앞으로 당겨 균형을 무너뜨리는 기술입니다. 테이크다운, 스윕 또는 백 테이크로 연결할 기회를 만들어주는 실용적인 기술로, 상대의 자세를 급격히 무너뜨려 유리한 포지션을 차지하는 데 효과적입니다.

상대의 발목을 잡고 그립 또는 머리 압박으로 균형을 무너뜨려 테이크다운을 실행하는 기술입니다. 기와 노기 모두에서 효과적으로 사용되며 간단하면서도 강력한 테이크다운 옵션입니다.

상대의 양쪽 다리를 동시에 잡아 넘어뜨리는 스탠딩 테이크다운입니다. 레벨 체인지 후 힙과 다리를 관통해 드라이브하며 매트로 연결합니다.

상체를 제어하면서 안쪽에서 상대의 다리를 걷어 올리거나 막는 스탠딩 테이크다운입니다. 바디 락 및 클린치 압박과 짝을 이루는 경우가 많습니다.

바깥쪽에서 상대의 다리를 넘어뜨리거나 잡아채는 스탠딩 테이크다운입니다. 공격자는 상체 컨트롤과 다리 위치를 결합하여 상대를 쓰러뜨립니다.

충격을 최소화하고 부상을 방지하기 위해 사용하는 제어된 낙하 기술입니다. 테이크다운, 던지기 및 기타 충격이 큰 동작을 안전하게 연습할 때 필수적입니다.