Já fiquei acordado a ver finais e, no treino do dia seguinte, não tinha nada de útil para dizer. Quando o professor perguntou o que tinha aprendido, o melhor que consegui responder foi "aquele atleta é mesmo bom". Horas de vídeo, quase nada nas mãos. O problema não era a transmissão. Era eu andar atrás dos melhores momentos e nunca escrever nada.
Olá, sou o Quartz e estou a desenvolver a aplicação de diário de jiu-jitsu Post Black Belt. Isto não é uma lista de verificação para preparar um torneio. Não precisas de competir. Abre um caderno enquanto a transmissão corre. É a mesma ideia do diário de 4 linhas depois do treino, aplicada a vídeos de competição: a nota mais pequena que ainda assim muda o treino seguinte.
Dois eventos a estudar nesta época
No final de 2026 há dois grandes eventos muito próximos um do outro. Ambos costumam ter boa cobertura em direto e repetições, o que os torna fáceis de estudar.
- Abu Dhabi World Professional Jiu-Jitsu Championship (profissionais): 19 a 21 de novembro de 2026, Mubadala Arena. O campeonato completo decorre de 9 a 21 de novembro. Consulta a página do evento no AJP Tour para ver o calendário.
- IBJJF World No-Gi Championship: 10 a 12 de dezembro de 2026, Las Vegas Convention Center. Os detalhes estão na página do evento da IBJJF.
Ver um grande evento com kimono e outro sem kimono na mesma época torna mais fácil perceber como mudam as pegas. Mesmo sem planos de competir, basta tratar estas duas semanas como uma janela de estudo.
O que observar (e não só quem ganhou)
O primeiro instinto é procurar finalizações. É divertido, mas o pormenor que podes levar para o treino costuma estar mesmo antes do final. Procuro primeiro três coisas.
- As pegas antes da passagem: onde estavam as mãos — gola, manga, pulso. No no-gi, o que veio primeiro: controlo do pulso, do cotovelo ou da cabeça.
- Onde colocam o peso: ombro ou anca, joelho a tocar ou não no tatami. Uma passagem limpa deve-se muitas vezes mais à colocação do peso do que à força.
- O que fazem quando ficam bloqueados três segundos: desistem da direção, empurram mais uma vez ou mudam o ângulo. Esta é a parte que mais se parece com os teus combates de treino.
Quem ganhou já está no ecrã. O que precisas de escrever é porque é que aquela troca funcionou. Uma sequência chega. Não tens de anotar a final inteira.
O modelo de 4 linhas para ver vídeos
A estrutura é a mesma do modelo para depois do treino. Só muda o sujeito: de "eu" para "eles". Quando uma troca termina, faz pausa e preenche estas quatro linhas.
- Posição: onde começa a troca — guarda fechada, meia-guarda, em pé.
- O que fizeram: a sequência com os nomes das técnicas. Curto chega: "guarda → knee slide → montada."
- Porque funcionou: uma razão. Limparam primeiro a manga, bloquearam a linha do joelho, ou o adversário levantou-se para um ângulo mau.
- O que roubar para o próximo treino: exatamente uma coisa que possas treinar. "Quebrar a pega da manga antes de entrar no knee slide" chega.
Eis como fica na prática.
- Posição: guarda fechada, por cima
- O que fizeram: quebraram a pega da manga, passaram com knee slide e seguraram a montada
- Porque funcionou: limpar primeiro a manga eliminou a ameaça de heel hook antes da passagem
- O que roubar para o próximo treino: treinar a quebra da pega da manga antes da entrada no knee slide
Duas ou três notas de quatro linhas por vídeo são mais do que suficiente. Se escreveres mais, não vais querer voltar a lê-las. É a mesma regra do diário de treino: a regularidade vale mais do que o polimento.
Depois da transmissão: transformar as notas no foco do próximo treino
As notas compensam quando chegam ao treino seguinte. Quando a transmissão acaba, reúne só as últimas linhas ("o que roubar para o próximo treino"). Escolhe uma como foco de amanhã. Deixa as restantes para mais tarde.
Mantém também os nomes consistentes. Se hoje escreves "knee slide" e amanhã "empurrar o joelho para passar", mais tarde não consegues agrupar a mesma ideia. É a mesma regra do diário depois do treino. Fixa os nomes das técnicas e das posições nas tuas notas de vídeo e, um mês depois, vês de relance o que querias roubar nessa época.
Registar numa pequena entrada de diário
Nos dias em que vejo vídeos de competição, escrevo na mesma uma entrada curta no diário. A categoria pode ser livre ou algo próximo de combate de treino. O título leva o nome do evento e a data; o conteúdo leva as quatro linhas. As técnicas que reparei passam a hashtags, para as encontrar mais tarde em My Hashtags por área — guarda, passagem, finalização.
Nas trocas que realmente me disseram alguma coisa, marco a entrada como favorita. No fim da época já não me lembro de que notas eram importantes. Os favoritos dão-me um ponto de partida para o ciclo de estudo seguinte.
Uma aplicação de notas ou um caderno de papel servem na perfeição. Se quiseres reunir os nomes das técnicas como hashtags e agrupá-los depois, como eu faço, o Post Black Belt pode ajudar.
FAQ
Um cinto branco pode aprender com combates de cintos pretos?
Pode. Mantém o que vais roubar pequeno. Tentar copiar a cadeia inteira de um cinto preto não vai sobreviver ao treino seguinte. Leva uma só imagem — onde vai a primeira pega, o que limpam antes de uma passagem — e o treino de um cinto branco pode usá-la de imediato.
Direto ou repetição?
A repetição é melhor para tirar notas, porque podes fazer pausa e recuar. Usa o direto para o ambiente e o ritmo; faz a passagem de estudo numa repetição ou num resumo. Se só tiveres tempo para uma coisa, um combate visto em repetição vale mais do que uma noite inteira de direto sem notas.
As notas de kimono e de no-gi devem ser diferentes?
A estrutura de quatro linhas mantém-se. O que muda são as palavras dentro de "o que fizeram" e "porque funcionou". As notas de kimono enchem-se de pegas na gola, na manga e nas calças; as de no-gi apoiam-se no controlo do pulso, nos underhooks e na posição da cabeça. Com o World Pro e o No-Gi Worlds na mesma época, comparar posições semelhantes nos dois conjuntos de regras começa a mostrar o que podes tirar do teu próprio jogo.
Referências
- AJP Tour — Abu Dhabi World Professional Jiu-Jitsu Championship
- IBJJF — World No-Gi Championship 2026
- O que escrever num diário de treino de jiu-jitsu brasileiro depois do treino (modelo de 4 linhas)
Escolhe um combate este fim de semana. Não precisas de ver o cartaz todo. Uma troca, quatro linhas, e vais entrar no próximo treino com algo para experimentar. Se tiveres comentários sobre a aplicação, partilha-os quando quiseres. 😇
