Já virei a noite assistindo a finais e cheguei na aula do dia seguinte sem nada útil para dizer. Quando o professor perguntou o que eu tinha aprendido, o melhor que consegui falar foi "aquele atleta é muito bom". Horas de vídeo e quase nada nas mãos. O problema não era a transmissão. Era que eu corria atrás dos melhores momentos e nunca anotava nada.
Oi, eu sou o Quartz, desenvolvedor do app de diário de jiu-jitsu Post Black Belt. Este post não é um checklist de preparação para campeonato. Você não precisa competir. Basta abrir um caderno enquanto a transmissão rola. É a mesma ideia do diário de treino de 4 linhas depois da aula, aplicada aos vídeos de campeonato: a menor anotação possível que ainda muda a sua próxima aula.
Dois eventos para estudar nesta temporada
No fim de 2026 dois grandes eventos caem bem perto um do outro. Os dois costumam ter boa transmissão ao vivo e replays, o que facilita estudar com eles.
- Abu Dhabi World Professional Jiu-Jitsu Championship (profissionais): 19 a 21 de novembro de 2026, Mubadala Arena. O campeonato completo vai de 9 a 21 de novembro. Confira a página do evento no AJP Tour para ver a programação.
- IBJJF World No-Gi Championship: 10 a 12 de dezembro de 2026, Las Vegas Convention Center. Os detalhes estão na página do evento da IBJJF.
Assistir a um grande campeonato com kimono e outro sem kimono na mesma temporada deixa as mudanças de pegada mais fáceis de enxergar. Mesmo sem nenhum plano de competir, tratar essas duas semanas como uma janela de estudo já é o bastante.
O que observar (e não só quem ganhou)
O primeiro instinto é caçar finalização. Isso é divertido, mas o detalhe que você consegue levar para a aula normalmente está um pouco antes do fim. Eu procuro três coisas primeiro.
- As pegadas antes da passagem: onde estavam as mãos — gola, manga, pulso. No no-gi, o que veio primeiro: controle de pulso, de cotovelo ou de cabeça.
- Onde colocaram o peso: ombro ou quadril, joelho no tatame ou fora dele. Uma passagem limpa muitas vezes é mais posicionamento de peso do que força.
- O que fazem quando ficam travados por três segundos: desistem da direção, empurram mais uma vez ou mudam o ângulo. Essa é a parte que mais se parece com o seu rolo.
O vencedor já aparece na tela. O que você precisa anotar é por que aquela troca funcionou. Uma sequência basta. Não precisa anotar a final inteira.
O modelo de 4 linhas para assistir
É o mesmo formato do modelo de depois da aula. Só muda o sujeito: de "eu" para "eles". Quando uma troca termina, pause e preencha estas quatro linhas.
- Posição: onde a troca começa — guarda fechada, meia-guarda, em pé.
- O que fizeram: a sequência com nomes de técnicas. Curto está ótimo: "guarda → knee slide → montada."
- Por que funcionou: um motivo. Limparam a manga primeiro, bloquearam a linha do joelho, ou o oponente levantou num ângulo ruim.
- O que roubar para a próxima aula: exatamente uma coisa que dá para drilar. "Quebrar a pegada na manga antes de entrar no knee slide" já é suficiente.
Na prática, fica assim.
- Posição: guarda fechada, por cima
- O que fizeram: quebraram a pegada na manga, passaram de knee slide e seguraram a montada
- Por que funcionou: limpar a manga primeiro tirou a ameaça de heel hook antes da passagem
- O que roubar para a próxima aula: drilar a quebra da pegada na manga antes de entrar no knee slide
Duas ou três anotações de quatro linhas por vídeo é mais que suficiente. Se escrever mais, você não vai querer reler. É a mesma regra do diário de treino: constância vale mais que capricho.
Depois da transmissão: transforme as anotações no foco da próxima aula
As anotações compensam quando chegam à próxima aula. Quando a transmissão acabar, junte só as últimas linhas ("o que roubar para a próxima aula"). Escolha uma como foco de amanhã. Deixe o resto para depois.
Mantenha os nomes consistentes também. Se hoje você escreve "knee slide" e amanhã "empurrar o joelho para passar", não dá para agrupar a mesma ideia depois. É a mesma regra do diário de depois da aula. Fixe os nomes das técnicas e das posições nas suas anotações de vídeo, e um mês depois você vê de relance o que pretendia roubar naquela temporada.
Registre como uma entrada curta no diário
Nos dias em que assisto a vídeos de campeonato, eu ainda escrevo uma entrada curta no diário. A categoria pode ser livre ou algo próximo de rolo. O título leva o nome do evento e a data; o conteúdo leva as quatro linhas. As técnicas que percebi viram hashtags, e assim consigo achar depois em My Hashtags por área — guarda, passagem, finalização.
Nas trocas que realmente fizeram sentido, eu favorito a entrada. No fim da temporada eu esqueço quais anotações importavam. Os favoritos me dão um ponto de partida para o próximo ciclo de estudo.
Um app de notas ou um caderno de papel funciona bem. Se você quiser juntar os nomes das técnicas em hashtags e agrupá-las depois, do jeito que eu faço, o Post Black Belt pode ajudar.
FAQ
Faixa branca pode aprender com lutas de faixa preta?
Pode. Mas mantenha o que você vai roubar bem pequeno. Tentar copiar a sequência inteira de um faixa preta não sobrevive até a próxima aula. Leve um único quadro — onde vai a primeira pegada, o que eles limpam antes de uma passagem — e o treino de faixa branca já consegue usar na hora.
Ao vivo ou replay?
O replay é melhor para anotar, porque dá para pausar e voltar. Use o ao vivo pelo clima e pelo ritmo; faça a rodada de estudo no replay ou nos melhores momentos. Se você só tem tempo para um, uma luta assistida no replay vale mais que uma noite inteira de ao vivo sem anotar nada.
As anotações de kimono e de no-gi devem ser diferentes?
A estrutura de quatro linhas é a mesma. O que muda são as palavras dentro de "o que fizeram" e "por que funcionou". As anotações de kimono se enchem de pegadas na gola, na manga e na calça; as de no-gi se apoiam em controle de pulso, underhook e posição da cabeça. Com World Pro e No-Gi Worlds na mesma temporada, comparar posições parecidas nas duas regras começa a mostrar o que você pode cortar do seu próprio jogo.
Referências
- AJP Tour — Abu Dhabi World Professional Jiu-Jitsu Championship
- IBJJF — World No-Gi Championship 2026
- O que escrever no diário de treino de jiu-jitsu depois da aula (modelo de 4 linhas)
Escolha uma luta neste fim de semana. Você não precisa assistir ao card inteiro. Uma troca, quatro linhas, e você chega na próxima aula com algo para testar. Se tiver algum feedback sobre o app, pode mandar quando quiser. 😇
