Depois que você se inscreve no primeiro campeonato, o treino fica estranhamente mais difícil. Cada rolo parece uma prova, e você fica abrindo a tabela de categorias de peso toda hora. Eu passei por isso também. Olhando para trás, o que decidiu meu primeiro campeonato não foi técnica, foi preparação. Bater o peso, não ser barrado na inspeção do kimono e não perder a hora da própria luta. Acertando essas três coisas, sobra muito mais energia para o tatame.
Tudo abaixo é baseado nas regras da IBJJF. Alguns campeonatos locais usam as regras da IBJJF do jeito que são e outros mudam algumas, então leia também o regulamento do evento em que você se inscreveu.
Antes de se inscrever: confira a categoria de peso e como é a pesagem
O erro mais comum na hora de escolher a categoria de peso é ir pelo seu peso do dia a dia. As categorias da IBJJF são baseadas no peso com o kimono. Um kimono costuma pesar de 1,5 a 2kg, então se você pensar no peso sem ele, pode acabar uma categoria acima do que esperava. Estes são os limites máximos das categorias de kimono masculinas adultas.
- Galo 57,5kg (127lb) · Pluma 64kg (141,6lb) · Pena 70kg (154,6lb)
- Leve 76kg (168lb) · Médio 82,3kg (181,6lb) · Meio-Pesado 88,3kg (195lb)
- Pesado 94,3kg (208lb) · Super-Pesado 100,5kg (222lb) · Pesadíssimo sem limite
O que importa ainda mais é como a pesagem funciona. Nos eventos da IBJJF você se pesa de kimono, logo antes da sua primeira luta, e só tem uma chance. Se passar do peso, é desclassificado daquela categoria na hora. Não é pesagem na véspera, com uma noite para se recuperar, então eu evitaria qualquer corte de peso agressivo no primeiro campeonato. Pese-se de manhã no dia da luta, some o peso do kimono e escolha uma categoria em que sobre pelo menos 1kg de folga. Nos campeonatos locais, se a pesagem é no dia e se é de kimono varia de evento para evento, então procure essas duas linhas no regulamento primeiro.
No Post Black Belt, você escolhe kg ou lb em "Idioma · País · Unidade de peso" nas configurações. Quando um campeonato lista as categorias em libras, como os eventos internacionais, trocar a unidade deixa você comparar as faixas de peso na hora.
Como não ser barrado na inspeção do kimono
Nos eventos da IBJJF, um fiscal confere o seu kimono antes da pesagem. Se não passar, você precisa trocar, e se não tiver um reserva, pode ficar sem lutar. O que costuma dar problema é sempre mais ou menos a mesma coisa.
- A cor tem que ser branco, azul royal ou preto, e a jaqueta e a calça têm que combinar. Kimono só com a gola de outra cor também não vale.
- Eles medem o comprimento da manga, o comprimento da calça e a largura da manga. Um kimono que encolheu depois de algumas lavagens é barrado fácil, porque a manga fica curta. Antes do campeonato, estique os braços retos à frente e veja se as mangas chegam perto dos pulsos.
- A faixa deve ter de 4 a 5cm de largura e, a não ser que você seja faixa preta, precisa ter uma ponta preta no final. Dê duas voltas na cintura, amarre firme e deixe uns 20 a 30cm sobrando abaixo do nó.
- Homens não podem usar camiseta por baixo da jaqueta do kimono. Mulheres precisam usar uma rash guard justa por baixo.
Corte as unhas das mãos e dos pés bem curtas na véspera, e é mais fácil deixar anéis e brincos em casa.
Pontuação e golpes proibidos: o mínimo que você precisa saber antes de ir
Você só marca pontos se mantiver a posição de forma estável por 3 segundos. Se você raspa e levanta na hora, e depois é revertido, muitas vezes acaba só com uma vantagem em vez de pontos. É a coisa mais dolorosa de ver acontecer num primeiro campeonato. Depois de firmar a posição, conte até três e só então parta para o próximo passo. A luta de faixa branca adulto dura 5 minutos, e se os pontos estiverem empatados, o vencedor sai pelas vantagens, depois pelo número de punições e, por fim, pela decisão do árbitro.
Você também precisa saber quais técnicas são proibidas para faixa branca. Na tabela de golpes ilegais das regras da IBJJF, a única chave de perna que o faixa branca pode usar é a chave de pé reta (straight footlock). Chave de calcanhar, chave de joelho, toe hold, calf slicer, qualquer coisa que torça o joelho e a knee reaping (passar a coxa por trás da perna do oponente e pressionar o joelho de fora para dentro) são todos proibidos. Até a chave de pé reta vira ilegal se você girar o corpo para o lado do pé que não está sendo atacado. Na parte de cima do corpo, chave de pulso e bicep slicer são proibidos, assim como apertar a cintura ou as costelas com as pernas na guarda fechada, e também não valem os slams, em que você levanta o oponente e o joga com força contra o chão, nem a queda de tesoura. Até golpes que você faz o tempo todo na sua academia podem ser ilegais em competição, então se tem uma técnica em que você confia muito, vale pedir para o seu professor conferir uma vez.
Da semana antes até o dia do campeonato
Uma semana antes
A hora de aprender técnica nova já passou. Nesta semana, repita um único plano de jogo. Como você vai começar em pé (queda ou puxar para a guarda), a raspagem em que você mais confia por baixo, uma passagem por cima e uma finalização para fechar. Um de cada já basta. Diminua um pouco a intensidade dos rolas e só evite lesão. Quando saírem as chaves, confira o horário estimado da sua luta.
Na véspera
Arrume a mochila com antecedência. Dois kimonos (caso um seja barrado na inspeção), faixa, documento de identidade e a tela de confirmação da inscrição, chinelo, água, um lanche fácil de digerir como banana ou barrinha de energia, fita atlética e uma toalha. Quanto ao sono, em vez de se forçar a dormir mais cedo que o normal, deitar no seu horário de sempre funciona melhor.
No dia do campeonato
Chegue ao local com bastante antecedência em relação ao horário estimado. O campeonato pode acelerar ou atrasar dependendo de como as lutas anteriores correrem. Ao chegar, confira o número do seu tatame e como vão te chamar, e comece a se aquecer de leve uns 30 minutos antes da luta. Comer muito antes da primeira luta atrapalha tanto na pesagem quanto no tatame.
Nervosismo não é para eliminar, é para usar
Ninguém deixa de ficar nervoso no primeiro campeonato. A mão treme, e você já está sem fôlego antes mesmo da primeira pegada. É sinal de que o corpo está se preparando, então não precisa forçar para segurar. O que funcionou para mim foi decidir uma coisa bem pequena para fazer logo antes da luta. Algo como "primeira pegada na gola e, assim que pegar, puxo para a guarda na hora". Se os primeiros 10 segundos saem como o planejado, o resto costuma vir de forma mais natural do que você imagina.
Vá preparado para perder também. O objetivo real de um primeiro campeonato é menos a medalha e mais ver como o seu jogo desmorona sob pressão de verdade. Quando você descobre isso, a direção do seu treino nos próximos meses fica clara.
Anote no mesmo dia em que o campeonato acabar
Você esquece o que aconteceu nas lutas mais rápido do que imagina. Naquela noite, ou no máximo no dia seguinte, anote o que funcionou e onde você foi travado. Eu escrevo curto, do mesmo jeito que faço no meu diário de treino. As quatro linhas que mostrei em como fazer um diário de treino de jiu-jitsu (o que aprendi, o que deu certo, onde travei, próximo objetivo) servem do jeito que estão para as anotações de campeonato.
O Post Black Belt tem um lugar próprio para registrar campeonatos. Se você salvar o nome do campeonato, a data, a categoria em que lutou e a medalha, nos campeonatos de kimono a sua faixa na época também aparece, com base nos registros do seu cofre de faixas. As anotações escritas na categoria de competição podem ser vistas juntas em Meu Perfil, então, quando você estiver se preparando para o próximo campeonato, fica fácil rever como se preparou da última vez e como se sentiu depois das lutas.
Perguntas frequentes
Faixa branca pode competir?
Pode. A maioria dos campeonatos tem uma categoria separada para faixa branca. Aliás, competir cedo dá uma noção rápida do que priorizar no treino.
O que acontece se eu passar do peso na pesagem?
Nos eventos da IBJJF você só tem uma chance, e se passar do peso, é desclassificado daquela categoria. Alguns campeonatos locais permitem trocar de categoria de peso, então confira o regulamento.
Preciso comprar um kimono novo?
Não. Ele só precisa cumprir as regras de cor e de medidas. Dito isso, um kimono velho que encolheu pode ser barrado no comprimento da manga, então confira com antecedência.
Referências
- IBJJF — Rule Book: pontuação, tempo de luta (5 minutos para faixa branca adulto), critérios de desempate, regras de kimono e faixa e a tabela de golpes ilegais por faixa
- IBJJF — informações do evento World No-Gi Championship 2026: pesagem logo antes da primeira luta, uma tentativa, desclassificação se passar do peso
- Categorias de peso de kimono da IBJJF (com base no peso de kimono)
