트위스터

Twister

상대의 상체를 하체와 반대 방향으로 비틀어 척추에 압박을 가하는 서브미션 기술입니다. 흔하지 않지만 매우 효과적이며, 노기 주짓수에서 많이 사용되는 고난도 기술로 UFC에서도 몇 차례 성공 사례가 있습니다.

트위스터 앞뒤로 이어지는 기술

여기로 들어오는 기술

바나나 스플릿

트위스터

여기서 이어지는 기술

—

이 기술을 쓰는 챔피언

기술 영상

How to do a Twister in BJJ - 10th Planet Black Belt Keith Krikorian

How to do a Twister in BJJ - 10th Planet Black Belt Keith Krikorian

The Grapple Club

The Easiest Way to do the Twister

The Easiest Way to do the Twister

Stephan Kesting

Eddie Bravo Twister Breakdown - The Korean Zombie VS Leonard Garcia

Eddie Bravo Twister Breakdown - The Korean Zombie VS Leonard Garcia

Eddie Bravo

영상 7개 더

Post Black Belt: 주짓수 훈련 일지

앱에서 이어서 보기

  • 이 기술이 들어간 시퀀스 2개를 단계별로
  • 이 기술을 쓰는 챔피언 1명을 체급·대회별로
  • 이 기술 영상 18개를 한곳에서
  • 오늘 수련한 기술을 일지에 기록하고 테크트리로 모아보기
App StoreGoogle Play

빠져나오는 법

Escaping the TWISTER!

Escaping the TWISTER!

TeachMeGrappling Coach Brian

Twister and Truck Counters

Twister and Truck Counters

Brandon Quick

영상 6개 더

Post Black Belt: 주짓수 훈련 일지

앱에서 이어서 보기

  • 이 기술이 들어간 시퀀스 2개를 단계별로
  • 이 기술을 쓰는 챔피언 1명을 체급·대회별로
  • 이 기술 영상 18개를 한곳에서
  • 오늘 수련한 기술을 일지에 기록하고 테크트리로 모아보기
App StoreGoogle Play

이 기술이 들어간 시퀀스

시퀀스 2개

시작부터 피니시까지, 단계별 연결은 앱 테크트리에서 볼 수 있어요.

Post Black Belt: 주짓수 훈련 일지

앱에서 이어서 보기

  • 이 기술이 들어간 시퀀스 2개를 단계별로
  • 이 기술을 쓰는 챔피언 1명을 체급·대회별로
  • 이 기술 영상 18개를 한곳에서
  • 오늘 수련한 기술을 일지에 기록하고 테크트리로 모아보기
App StoreGoogle Play

함께 보면 좋은 기술

트럭
카프 슬라이서
카프 슬라이서
백 컨트롤
백 컨트롤
앱 자세히 보기: Post Black Belt: 주짓수 훈련 일지
Post Black Belt: 주짓수 훈련 일지 logo

수련 일지에 이 기술 기록하기

Post Black Belt: 주짓수 훈련 일지

주짓수와 노기 그래플링 훈련을 기록하고 벨트·스트라이프 승급을 추적하세요. AI 기술 추천과 Apple 건강·헬스 커넥트 연동까지 한 번에.

App StoreGoogle Play