니바

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Knee Bar

상대방의 무릎을 과도하게 펴는 조인트 락입니다. 상대의 다리를 분리하고 힙을 이용해 무릎 관절에 지렛대 힘을 가하는 방식으로, 무릎 인대에 직접적인 압력을 주기 때문에 정확한 기술 이해와 적절한 시점에 항복하는 것이 중요한 하체 서브미션 기술입니다.

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기술 영상

Seven Nasty Kneebars | Submission Grappling

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The First Kneebar You Should Learn - BJJ Leglock Submission

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Buchecha's Signature Kneebar From Half Guard

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빠져나오는 법

How to Defend and Escape the Kneebar

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